什么是普拉提 普拉提运动，以它的创始人约瑟夫·普拉提 (Joseph H.Pilates)为名，是一种对身体的全方位的精密控制，其减肥和塑身的功效卓越，并且适合练习的人群很广泛，是人体的基础运动，也是康复运动，甚至被公认为十分适合用于产后修复的运动之一。
课程简介普拉
提垫上课程是普拉提的基础课程，让我们了解普拉提运动的同时，重点学习动作原理及编排原则，以及如何上好普拉提课程等。普拉提团课会帮助身边更多的人获得健康的身体和完美的身材，让你的职业变得更加有意义。
培训对象
瑜伽、健身等私人或团体课的教练医学康复、物理治疗领域人士或医生爱好者或体育、医学、舞蹈院校学生
学习内容
理论知识培训，垫上普拉提的起源，垫上普拉提与瑜伽的区别，垫上普拉提较初的练习原则，垫上普拉提的适合群体，垫上普拉提练习运动原则，垫上普拉提的注意事项，垫上普拉提初级体态评测
垫上普拉提实训
俯卧撑延申培训，俯卧支撑培训，坐立旋转培训，坐立下肢骨盆链培训，仰卧卷腹培训，仰卧支撑培训，侧卧平衡培训，脊柱连接培训，站姿培训
课程安排
第一天
普拉提历史和发展
普拉提运动原理和原则
普拉提与瑜伽的结合及异同
普拉提经典垫上预备动作练习及精讲
第二天
普拉提呼吸精讲分析
普拉提呼吸在肩颈腰椎劳损中的应用
普拉提呼吸产后腹直肌分离修复训练中的运用
普拉提经典初级垫上动作练习及精讲
课程小结，答疑解惑
第三天
姿态生物力学及骨骼排列
普拉提私教静态体位评估
普拉提经典初级垫上动作精讲与分析
练习实践
第四天
普拉提原理及实际应用普拉提经典初级垫上动作精讲与分析教学实践
第五天
普拉提经典垫上中级动作练习及精讲普拉提小工具使用
教学实践
第六天
普拉提经典垫上中级动作练习及精讲普拉提小工具（普拉提圈，弹力带）使用
教学实践 第七天安全的体位和特殊人群运动禁忌(孕期产后人群禁忌)
普拉提私教课程方案的设计和实施
普拉提训练及教学技巧应用普拉提经典垫上高级动作练习及精讲
教学实践
第八天
普拉提团体课程设计和实施
普拉提团体课程教授流程普拉提经典垫上高级动作练习及精讲
课程收获掌握清晰的课程编排和教授普拉提团课的能力
掌握人体正确的运动模式和静态评估
学会普拉提理疗私教的授课思路
掌握更简单有效的普拉提授课模式
掌握产后问题的修复思路和课程设计思路
普拉提经典实用动作解析及进降阶方法
可以改善自身协调能力，提高平衡感
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